快適な眠りを！9月3日は「睡眠の日」
快適な眠りを！9月3日は「睡眠の日」
9月3日は何の日か、ご存じでしょうか？ “ぐっすり”という語呂合わせから「睡眠の日」とされています。
ちなみに「睡眠の日」は春（3月18日）と秋（9月3日）の年２回あり、2011年に精神・神経科学振興財団と日本睡眠学会の協力によって制定されました。
厚生労働省は2014年に健康づくりのための睡眠指針2014を発表しました。人生の3分の1は睡眠です。良い睡眠で心も体も健康になりましょう。
（厚生労働省）
必要な睡眠時間は個人差がありますが、長すぎても短すぎても死亡リスクは上昇します。
▼詳しく知りたい方は健康づくりのための睡眠指針2014
